春风扑面话健康
早春三月，阳光明媚。三月，是康乐之家的健康月。3月3日下午。康乐之家的长者们，早早的就来到了会场。本次活动有四组轮职，裘润泰老师主持。首先在刘恒建老师的带领下做了热身活动，然后我们请到心脏病和中风基金会的义工玛琳女士。给我们讲了心脏的疾病和保健知识。
当优雅美丽的玛琳女士来到会场时。会场里立即响起了经久不息的掌声。玛琳女士是一位退休的空姐。她阅历丰富，从事过很多职业。会讲好几国的语言。而且到过中国。在她的身上、一点也看不出岁月留下的痕迹。时光悠悠。玛琳女士仍光彩照人。
玛琳女士向大家详细的介绍了心脏的功能，工作原理，心脏病的发作警告信号。男性与女性的心脏病发作的差别。以及怎样预防降低心脏病发病的风险。对突发事件的应急处理。以及心脏病和中风基金会的工作职能和联系方式。
一，心脏病的发病原因有。1，超重.2吸烟，3高血压。通过冠状动脉被阻断，血液粘稠，每年有七万人倒在心脏病突发事件中。必须引起我们1的高度重视。
二，男性与女性心脏病发作时的差异。l，男性，一般胸口疼痛，反射部位全在胸部，劲部，下巴，肩膀，胳膊，后背。有的还有烧灼感。积压感，沉重，胸闷，手指麻木，视力模糊。男性发病的年龄，在四十五岁。2，女性，发病特征，痛疼会更加模糊。容易疏忽，以至延误治疗。女性发病的年龄在五十五岁。。
三，小血管堵了会出现的症状信号。无法呼吸，呼吸困难，恶心，皮肤发冷，发潮，恐慌，紧张，否认。这些信号可大可小，要立即打紧急电话，快速的行动，才可以挽救生命。可打911电话。先口服两片阿司匹林急救。严重的需做人工呼吸，进行心肺复苏。如果需要可用电击。恢复正常的心脏节律。如果有房颤的，还可以用AED一自动外部除颤器。这个设备在加拿大的公共场所，机场都有。
四，冠状动脉狭窄的血管减少了心脏的血液供应。可引起心绞痛。在运动和压力下胸痛，心律失常，心动过缓。
五，什么样的人，易得心脏病。l，有六十五岁之前患有心脏病的近亲。2，种族，非洲，南亚，印第安人的后裔。六，怎样降低心脏病的风险，1戒烟，2，经常活动，大部分时间都要活动。低运动量是一天一个小时。3，了解和控制血压。4，保持健康的体重，饮食健康，低脂肪，5，减少酒精摄入。女性一周不超过摄取9杯，男性一周不超过摄取十四杯。6，减少压力，控制血糖，通过健康饮食，适量运动和控制体重。7，起码每两年做一次检查，如果病情严重可增加检查的次数。
讲完健康知识以后，孙虹又讲了我们编织小组的编织情况，介绍了毛毯的编织和花色的搭配。欢迎更多的织女们都来做好这一公益活动。。接着自由活动的时间到了，有的跳舞，有的唱歌，有的在学习编织，有的在下棋，打牌，聊天。各取所爱，各取所需，其乐融融。愉快的下午很快就过去了，我们又期待着下一次的聚会。
一年之计在于春，在这美好的春天里，长者朋友们，重视起来，行动起来吧，向健康快乐出发。
